17 причини да пиете зелен чай

Съвети / За здравето 04.11.2017 от Spodeli

Зеленият чай има изключително благоприятно действие върху човешкия организъм. Чаените листа са богати на антиоксиданти - вещества, които обезвреждат натрупаните свободни радикали в клетките на организма и така съдействат за намаляване на риска от куп заболявания.

#Споделете

Вижте още

7 билки в борба с килограмите

За производството на всички видове чай се използват листата на растението чай (Camellia sinensis), вечнозелен храст, който се отглежда в Азия и в тропическите области. Зеленият и черният чай се различават единствено по начина на обработване. За получаване на черния чай, който е най-цененият на Запад, листата се берат, оставят се да увехнат за един ден, навиват се на руло и се оставят да ферментират на влажно място. По този начин чаят става ароматен, но губи много от своите здравословни активни вещества, като катехини и полифеноли.

Листата, от които се получава зеленият чай, се обработват на пара и веднага след това се изсушават, за да се попречи на ферментацията им: резултатът е питие, което е изключително ценено на Изток, с по-деликатен вкус, малко теин и много полезни вещества.

Как се приготвя зеления чай?

Много зависи от вида на зеления чай и марката.
Предлага са опакован и насипен.
Обикновено производителите пишат на опаковката как е добре да го приготвите.
Съветваме ви да не го заливате с твърде вряла вода и ако го усетите прекалено силен и горчив (зависи от сорта какъв ще е) да го разредите с вода.

Какво количество да пиете зелен чай?

Може да чуете всякакви препоръки, но ако не сте пили редовно зелен чай досега, започнете с 1-2 чаши дневно.
Оптималното количество е 4 чаши на ден, въпреки че ако питате китайците, те ще ви кажат 10.
Слаб чай могат да пият всички, но силен чай не се препоръчва на малки деца, бременни и кърмещи жени, както и на хора, чувствителни към кофеин.

Има производители, които предлагат зелен чай с различни аромати – мента, ванилия, лимон и много други разновидности. Открийте своя любим вид зелен чай и започнете да го пиете редовно. Ще се убедите колко добре ви действа още след първата чаша. Уверявам ви - няма да е последната!

Редовното пиене на зелен чай, съчетано с хармоничния начин на живот, ще доведе до по-рядко боледуване.

Ето и някои от ползите на зеления чай:

Причина №1

Зеленият чай има благоприятно влияние върху метаболизма. Пречиства организма и засилва перисталтиката. Стимулира произвеждането на хормона норадреналин, който помага за бързото изгаряне на калории. Зеленият чай е един от най-благоприятните видове чай за отслабване, защото не влияе значително на кръвното налягане и няма изкуствено действие. Действието му е меко и ако нямате проблеми, няма да усетите значително влияние върху метаболизма си. Кара тялото по-бързо да изгаря мазнините и увеличава дневното изразходване на калории (с 4% според едно швейцарско изследване).

Причина №2

Зеленият чай забавя процеса на стареене на клетките и допринася за подмладяване и дълголетие. Съдържа голямо количество витамин С и е силен антиоксидант. Неутрализира свободните радикали, които са основните виновници за стареенето на организма. Затова много хора смятат, че зеленият чай удължава живота.

Причина №3

Зеленият чай има освежаващо и ободряващо действие, помага при умора. Консумирането на разумно количество зелен чай, поддържа тонуса, поради съдържащия се кофеин в него. Помага при преумора и продължителна работа, изостря ума.

Причина №4

Зеленият чай предпазва зъбите от кариес. Изследвания на английски учени потвърждават, че зъбният кариес е по-рядко срещан у хората, които всекидневно пият зелен чай.

Причина №5

Зеленият чай стимулира отделителната система, функциите на бъбреците и пикочния мехур.

Причина №6

Зеленият чай предпазва от злокачествени тумори. Изследователи на свойствата на зеления чай твърдят, че той помага срещу образуване на ракови клетки в организма. Засилва имунните функции на организма и действа благотворно за предпазване и лечение на лъчеви болести, при радиация и отравяния.

Причина №7

Зеленият чай съдържа немалко вещества, нужни за човешкия организъм. Цинкът, който се намира в него, играе важна роля за правилното протичане на бременността.

Причина №8

Зеленият чай укрепва двигателната способност на организма и нервната система.

Причина №9

Зеленият чай прочиства кръвта от холестерол и други вредни вещества и наслоявания по стените на кръвоносните съдове. Предпазва и лекува атеросклероза, високо кръвно налягане и сърдечните заболявания.