Въпреки че не можем напълно да избегнем ранните часове, тези съвети ще ги направят по-малко безболезнени и поприятни.
Събудете се 30 минути по-рано!
Трудно е да станете веднага след като алармата ви звънне, но ако го направите денят ви ще почне много по добре. Ще можете да се приготвите без да бързате и да се стресирате.
Пийте вода веднага щом станете.
Вместо първо да пиете кафе, рехидратирайте тялото си с чаша вода. След това ще се чувствате още по-бдителни и енергични.
Разтегнете се.
Едно бързо разтягане, след като станете от леглото си, ще раздвижи кръвта ви и ще ви събуди.
Пуснете си музика.
Пуснете си успокояващ плейлист или смесица от любимите си песни - нещо, което ще ви накара да се почувствате добре, въпреки ранния час.
Закусвайте.
Започнете деня си с пълен стомах, това ще ви осигури енергията, която ви трябва през деня. Лека и здравословна закуска вместо нещо по-тежко, за да сте изпълнени със сила и добро настроение.
Прочетете нещо.
Няколко страници от книга, която четете, или онлайн статия за текущи събития ще активират мозъка ви още от сутринта с летящ старт, вместо да се опитвате, да се съсредоточавате без успех няколко часа по-късно в офиса.
Планирайте деня си.
Ще бъдете най-продуктивни, ако си подготвите списък със задачи, преди да отидете на работа. Ще се почувствате по-малко претоварени и ще можете да започнете работния си ден по-уверени.