Когато сте уверени не само, че се чувствате добре, ами това също ви помага да се възползвате от възможностите пред вас, да поемате повече рискове, да направите голяма промяна или да предприемете следващата крачка в живота и кариерата си.
За да бъдете по-решителни и сигурни в себе си, трябва да знаете как вашият мозък работи, възприема околната среда и защо такива мисли се въртят в главата ви:
Съберете мислите си:
Изследователи твърдят, че през главата на средностатистическият човек минават 65 000 мисли всеки ден, а 85 до 90 процента от тях са отрицателни - неща, за които се притеснявате или от които се страхувате. Това са предупреждения от мозъка, които са така още от праисторическия човек. Ако се опарите, мозъкът ви иска да се увери, че никога повече няма да го направите. Но този механизъм за оцеляване действа срещу вас, защото ви кара да се фокусирате върху страхове, а не върху надежди или мечти.
Целта е да сте наясно, че вашият мозък работи по този начин и трябва да изолирате и овладеете негативността. Това, което трябва да осъзнаете, е, че вашите мисли са само мисли. Те не представляват непременно обективна реалност.
Разберете важността на спомените:
Паметта ви не съхранява информацията точно както си мислите. Вместо това мозъкът ви извлича същността на опита и го съхранява по начин, който ви се струва най-смислен. Ето защо различни хора, които са свидетели на едно и също събитие, често имат различни версии.
Вашият мозък има вградено пристрастие към потвърждението. Това означава, че съхранява информация, която е в съответствие с вашите собствени убеждения, ценности и самооценка. Тази система за селективна памет помага на мозъка да не се претоварва с твърде много информация.
Така че знайте, че паметта ви не винаги ви предоставя точна информация. Например, ако имате ниско самочувствие, мозъкът ви има тенденция да съхранява информация, която потвърждава вашата липса на увереност. И това ще бъде всичко, което си спомняте за конкретно събитие. Опитайте се да погледнете от позитивната гледна точка на нещата и бъдете сигурни, че такава винаги има!
Имайте ясна представа за бъдещето и целите си:
Има толкова много хора, които на въпросите:" Какво искаш да постигнеш? Какъв човек искаш да бъдеш? " биха отговорили: "Не знам".
Да знаете какво искате и какво би ви направило щастливи е ключът. Всичко, което правите, трябва да ви води там, където искате да отидете. Стига да вярвате и да имате наистина силно желание, действията, които извършвате всеки ден дори несъзнателно ще ви отведат към вашата цел, но първо трябва да си изясните каква е тя.
Излезте от комфортната си зона:
Ако излизате извън комфортната си зона редовно, тя се разширява. Ако останете в нея, тя се свива.
На всички се е случвало да направят нещо, което ги ужасява, и след това да открият, че всъщност не е имало нищо страшно. Започнете от малки неща, които ви се искат, но нямате достатъчно кураж, за да ги направите – като да заговорите симпатичния сервитьор в кафето до вас или да излезете да тичате в парка, но все ви домързява. Така постепенно увеличавайте крачките, които правите и ще се удивите от щастието, което ще ви обземе.
Не се сравнявайте с другите:
Да, естествено, че е много хубаво и полезно да взимате примери и съвети от вашия идол и ментор, но само това. Нищо не заличава увереността ви повече, колкото да се сравнявате с другите. Особено сега със социалните мрежи и чудесната възможност да се приравнявате с толкова много хора. Спрете да се сравнявате с другите. Ако ви е толкова трудно и изпитвате огромна нужда да го правите – сравнете се със себе си. Измерете докъде сте стигнали. Вижте какво подобрение сте направили от преди. Потвърдете вашите победи и успехи.
Не само че трябва да мислите позитивно, но и да правите всичко в позитивизъм:
В действителност действието е ключът към покачване на самочувствието и увереността. Едно е да се научите да мислите позитивно, но когато започнете да действате по този начин вие се променяш. Вие сте това, което правите и ако промените това, което правите, променяте това, което сте. Действайте по положителен начин, предприемайте крачки, вместо да казвате, че не можете да бъдете положителни. Говорете с хората по положителен начин, вложете такава енергия в действията си. Скоро ще забележите разлика.
Споделете
