Има много различни диети със много различни условия и въпреки че няма решен или правилен начин да живеете по-здравословно, може би сами саботирате напредъка си. Преди да се предадете и да се върнете към нездравословните навици, прочете и вижте дали не правите тези 3 грешки.
В очакване на утрешния ден
Ако сте решили да почнете диета или просто да се храните по-здравословно - не отлагайте. Новият ден може да изглежда пълен с възможности, но лесно може да загубите импулса и мотивацията си да направите исканите промени. Без да разберете ще отлагате за утре, за уикенда, за понеделник, за другата година и никога няма да поставите началото.
Диетата на Сара Джесика Паркър
Лишенията
В момента в който си кажете че няма да ядете нещо то веднага ви се прияжда. По-добре си позволявайте малко от това, което ви се хапва от време на време. Пълното лишение води до по-голямо желание, а от там идват и по-големи грешки.
Крайният срок
Да дадете краен срок на здравословния начин на живот е най-лесният начин да се провалите. Големите краткосрочни промени са по-трудни за поддържане отколкото малки дългосрочни промени. Големите промени в начина на живот са трудни за спазване и водят до стрес, който ще ви отведе директно към удобството на старите ви навици.
Споделете
