​Тъмен шоколад

Тъмният шоколад съдържа две съставки, за които е известно, че забързват метаболизма: кофеин и антиоксидантният катехин. Само не прекалявайте, така че захарта и калориите да не надвишат потенциала на тъмния шоколад за изгаряне на мазнините.

​Сладки картофи

Сладките картофи са чудесен източник на фибри, това ще ви помогне да се чувствате сити, докато изгаряте калории. Те също съдържат хормон, който помага за регулирането на кръвната захар.

Канела

Канела е доказано, че забавя храносмилането и регулира кръвната захар, за да стимулира метаболизма ви.

​Круши

Крушите, подобно на ябълките, съдържат високи нива на пектин, който се свързва с водата и ограничава количеството мазнини, които тялото ви поглъща.

​Пуйка

Протеинът в пуйка ви държи сити и отнема енергия за смилане - и двете означават повишен метаболизъм.

​Грейпфрут

Грейпфрутът е отличен източник на разтворими фибри, които могат да ви помогнат да останете по-дълги сити, докато ядете по-малко.

Хареса ли ви? #Споделете с приятели!