Рецепта
Безглутенови протеинови палачинки
Рецепти / За закуски • Рецепти / За десерти от А. Савова 26.06.2021
Безглутенови протеинови палачинки - здравословни, лесни овесени палачинки без брашно са перфектния начин да започнете сутринта си в натоварен ден или да се насладите на закуска в леглото през мързеливия уикенд!
#Споделете
| Рецепта: Безглутенови протеинови палачинки | |||
|---|---|---|---|
| Рецепти / За закуски • Рецепти / За десерти | |||
| Рейтинг | 10 | 1 0 10 | ||
| Време за подготовка | 5 мин. | ||
| Време за готвене | 10 мин. | ||
| Порции | 5 | ||
Тази рецепта за палачинки с овесени ядки е перфектна за здравословен брънч през уикенда или фантастична закуска. Можете да направите тези безглутенови протеинови палачинки сладки или солени. Вариантите за пълнеж са безкрайни, може да ги гарнирате с каквото поискате в зависимост от това какво ви се яде.
Меки, универсални и безумно вкусни и засищащи, тези палачинки са наистина лесни и бързи за приготвяне! Добавете тази рецепта към арсенала си от лесни рецепти, които ще се харесат на всички.
Съставки
| Овесени ядки | 120 г. |
| Протеин | 25 г. |
| вода | 350 мл. |
| Яйца | 3 |
| Масло, кокосово | 1 с.л. |
| Кленов сироп или мед | 1 ч.л. |
| Сол, трапезна |
Инструкции
- Добавете всички съставките в блендера. Блиндирайте няколко секунди, докато получите гладка смес.
- Покрийте тестото и го оставете да почине поне 20 минути. Тестото може да се съхранява и в хладилника през нощта, за да може сутринта да ги изпържите.
- Загрейте тиган на средна температура. В зависимост от тигана можете да добавите малко кокосово масло.
- Изсипете 1/4 чаша от сместа в горещия тиган и разклатете, за да покриете дъното на тигана.
- Пържете палачинките докато повърхността им стегне (около 30 секунди).
- Обърнете палачинките и гответе още 10-15 секунди от другата страна.
- Повторете до изчерпване на цялата смес.
- Сервирайте безглутеновите протеинови палачинки палачинки с плодове и мед, както е при нас или с пълнеж по ваш избор.
Хареса ли ви? #Споделете с приятели!
Споделете
