Перфектната си фигура Виктория Бекъм поддържа с нискомаслена диета, благодарение на която успява да свали до 4 кг. за 4 дни.
Ето менюто, с което Вики сваля 4 кг за 4 дни:
Първи ден
Това е най-строгия ден от диетата. В него човек пие само вода и чай. За предпочитане е зеленият чай, който има свойството да подпомага свалянето на килограми.
Втори ден
- Закуска: 100 гр. нискомаслено кисело мляко, половин ябълка и половин порция варен ориз
- Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб
- Обяд: салата от 100 г краставици с лимонов сок и малко зехтин, 1/3 от приготвения ориз и 30 г пилешко месо.
- Следобедна закуска: 1 филийка препечен черен хляб
- Вечеря: омлет от 1 яйце, останалия ориз с подправки, но без сол.
Трети ден
- Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен хляб, тънко намазана с маргарин, 50 г краве сирене, плод по-избор
- Втора закуска: плод по-избор
- Обяд: 70 г пилешко или телешко месо, 50 г краставици с лимонов сок, плод по-избор.
- Следобедна закуска: Плод по-избор
- Вечеря: салата от 2 домата с малко зехтин (без сол), 70 г краве сирене, плод по-избор.
Четвърти ден
- Закуска: в 1 ч.ч. кисело мляко се слага 1 нарязан на ситно банан, плюс 1 с.л. бирена мая.
- Втора закуска: 250 мл айрян или кефир
- Обяд: 2 филийки препечен черен хляб и 2 домата, 1 ч.ч. кисело мляко, 1 ч.ч. билков чай.
- Следобедна закуска: 200 г кисело мляко
- Вечеря: салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г пилешко филе на скара, 200 г кисело мляко.
Споделете
