Към съдържанието

Съвети / За диети и спорт

Консумирате ли достатъчно протеини? Съвети

Консумирате ли достатъчно протеини?

Какво е точното количество протеин, което трябва да консумирате? Специалистите препоръчват протеините да съставляват 10% от енергийните приходи в организма, а на практика в повечето случаи те стигат до 16%. Познавате ли въобще протеините?

Консумирате ли достатъчно протеини?

Консумирате ли достатъчно протеини?

Какво е точното количество протеин, което трябва да консумирате? Специалистите препоръчват протеините да съставляват 10% от енергийните приходи в орга...

7 съвета за отслабване, когато диетите и упражненията вече не помагат

7 съвета за отслабване, когато диетите и упражненията вече не помагат

Според резултатите от изследванията на учени от най-големите университети в САЩ само 1 от 5 души успява да свали излишното тегло, което е поне 10% от...

7 причини за внезапно качване на килограмите

7 причини за внезапно качване на килограмите

Качването на килограми не е само в главата ви. Много мъже и жени напълняват без да знаят защо. Ето 7 често срещани причини за внезапно наддаване на те...

7 ефективни съвети за загуба на коремни мазнини

7 ефективни съвети за загуба на коремни мазнини

Тази 7 съвета ще ви помогнат лесно и безопасно да загубите коремните мазнини.

7 плода, които могат да ви помогнат да отслабнете

7 плода, които могат да ви помогнат да отслабнете

Добавете тези седем плода към диетата си за да отслабнете по-бързо.

5 супер лесни неща, които трябва да правите всеки ден, за да отслабнете

5 супер лесни неща, които трябва да правите всеки ден, за да отслабнете

Тези 5 малки навици със сигурност ще да ви помогнат да отслабнете.

Спанакът е единствената суперхрана, която ви трябва

Спанакът е единствената суперхрана, която ви трябва

Попай е прав. Вижте защо спанакът е суперхраната за вас.

Диета според възрастта

Диета според възрастта

Да свалите килограми, когато сте на малко повече от 20, е лесна работа. След 30 тази задача е с повишена трудност, макар и не за всички. А на 40 вталя...

7-те най-добри храни за стимулиране на мозъка

7-те най-добри храни за стимулиране на мозъка

Заредете се с тези 7 най-добри храни за стимулиране на мозъка не само за здраво тяло, но и за здрав мозък.

6 начина, по които ходенето променя мозъка ви

6 начина, по които ходенето променя мозъка ви

Ходенето е нещо, което вероятно правите всеки ден без да мислите. Ето как то променя мозъка ви позитивно.

7 доказани ползи от зеления чай

7 доказани ползи от зеления чай

Зареден с антиоксиданти и хранителни вещества, зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата.

7 вреди от преяждането

7 вреди от преяждането

Човешкият стомах може да побере между 1 и 1½ литра храна, преди да получи нужда да я изхвърли, но може да се разтегне още четири пъти, преди да настъп...

Нахутът - полезен и вкусен

Нахутът - полезен и вкусен

350 грама нахут съдържат 315 милиграма калций, 30 грама фибри и 57 грама протеин. Тези показатели със сигурност нареждат нахута в списъка на задължите...

10 начина да се отървете от неприятната миризма на пот

10 начина да се отървете от неприятната миризма на пот

Изпотяването всъщност е естественият начин на организма да регулира температурата си. Въпреки това, миризмата на тялото, с която е придружено, може да...

7 начина да съкратите 500 калории на ден

7 начина да съкратите 500 калории на ден

Тези малки неща ще ви помогнат да намалите килограмите като само съкратите 500 калории от дневния си прием без да забележите.

Колко фибри трябва да ядете всеки ден?

Колко фибри трябва да ядете всеки ден?

Повечето от нас не консумират достатъчно фибри на ден, но това лесно може да се промени.

5 от най-полезните и здравословни храни на света

5 от най-полезните и здравословни храни на света

Здравето и красотата на човек до голяма степен се влияят от храната, която той консумира.

4 хранителни добавки, които ще ви заредят с енергия

4 хранителни добавки, които ще ви заредят с енергия

Тези 4 хранителни добавки ще ви помогнат да се чувствате бодри и да надвиете умората по-добре от кафето.

Бисквитки (cookies) в сайта Spodeli.com

Моля, приемете няколко "бисквитки". Ние ги използваме за да ви дадем по-добро изживяване в сайта Spodeli.com. Повече информация за бисквитките и как ги управляваме вижте в нашите общи условия.