Вкусна закуска: Как да си направите овесена каша?
Рецепта: Вкусна закуска: Как да си направите овесена каша?
Рецепти / За закуски
Рейтинг 0 | 0 0 10
Време за подготовка 5 мин.
Порции 1

© Spodeli.com

Защо да си направите овесена каша?

Отговорът на този въпрос е просто - изключително лесна е за приготвяне. Овесена каша в е най-лесният метод за приготвяне на овесени ядки. Вместо да готвите овесените ядки на котлона или в микровълновата, вие просто ги накисвате в мляко и ги оставяте в хладилника. Това позволява на овесените ядки да абсорбират течността и омекнат достатъчно, за да се ядат сурови. Овесената каша трябва да престои в хладилника най-малко 2 часа. Ако ги оставите през цялата нощ на следващата сутрин ще имате готова за консумация, вкусна, кремообразна овесена каша.

Приготвената овесена каша се сервира студена и не се затопля. Това я прави идеална за по-топлите месеци, но със сигурност можете да и се наслаждавате и целогодишно. Трайността на овесената каша в хладилника е до пет дни.


© Spodeli.com


Овесена каша “Ябълков пай”

© Spodeli.com

Съставки

© Spodeli.com

Овесени ядки 3/4 чаша
неподсладено бадемово мляко 2/4 чаша
Чия 1 с.л.
Ванилия, екстракт 1/2 ч.л.
Канела, мляна 1/2 ч.л.
Кисело мляко 2 с.л.
Ябълки 1
Кленов сироп или мед 1 с.л.

Инструкции

  1. Нарежете ябълката.
  2. Поставете всички съставки в купа.
  3. Разбъркайте, докато се смесят добре.
  4. Изсипете в буркан или купа. Затворете буркана или покрийте купата и оставете в хладилник за поне 2 часа. За най-добър резултат оставете в хладилника за през нощта.
  5. Разбъркайте преди сервиране.

Овесена каша “Боровинков мъфин”


© Spodeli.com

Съставки

© Spodeli.com

Овесени ядки 3/4 чаша
неподсладено бадемово мляко 2/4 чаша
Чия 1 с.л.
Ванилия, екстракт 1/2 ч.л.
Кисело мляко 2 с.л.
Кленов сироп или мед 1 с.л.
Боровинки 80 г.

Инструкции

  1. Поставете всички съставки в купа.
  2. Разбъркайте, докато се смесят добре.
  3. Изсипете в буркан или купа. Затворете буркана или покрийте купата и оставете в хладилник за поне 2 часа. За най-добър резултат оставете в хладилника за през нощта.
  4. Разбъркайте преди сервиране.

Овесена каша “Шокобанан”

© Spodeli.com

Съставки

© Spodeli.com

Овесени ядки 3/4 ч.
неподсладено бадемово мляко 2/3 ч.
Чия 1 с.л.
Ванилия, екстракт 1 ч.л.
Кисело мляко 2 с.л.
Кленов сироп или мед 1 с.л.
какао 1 с.л.
Банан 1
Шоколад, млечен 2 парчета

Инструкции

  1. Нарежете банана и шоколада.
  2. Поставете всички съставки в купа.
  3. Разбъркайте, докато се смесят добре.
  4. Изсипете в буркан или купа. Затворете буркана или покрийте купата и оставете в хладилник за поне 2 часа. За най-добър резултат оставете в хладилника за през нощта.
  5. Разбъркайте преди сервиране.

Хареса ли ви? #Споделете с приятели!


Вижте и други публикации по темата: #овесени ядки #овесена каша