Рецепта
Лесна киноа с чушки и лук

Рецепти / За ястия без месо

Добави коментар

Здравословна и свежа – това бързо ястие с киноа ще се хареса на всички.

Реклама
Лесна киноа с чушки и лук
Рецепта: Лесна киноа с чушки и лук
Рецепти / За ястия без месо
Рейтинг102010
Време за подготовка10 мин.
Време за готвене40 мин.
Порции3

Търсите лена рецепта за киноа? Не търсете повече! Тази здравословна рецепта за киноа с чушки и лук е чудесна както за обяд така и за вечеря! Освен това тази лесна манджа е готова за по-малко от час.

Съставки

вода
1 чаша
Соев сос
6 с.л.
фъстъчено масло
3 с.л.
Оцет
1 с.л.
Мед, пчелен
1,5 с.л.
Чесън
2 скилидки, нарязани на дребно
Киноа
1 чаша
Пипер, черен
чипка
Лук.
1, нарязан на ленти
Чушки, сладки, червени
2, нарязани на дребно

Инструкции

  • Загрейте фурната до 180 градуса.
  • Направете соса за целта смесете водата, соевия сос, фъстъченото масло, оцета, чесъна и пипера.
  • Изсипете киноата в дълбока тава.
  • Над киноата наредете червените чушки и лука.
  • Залейте киноата със соса.
  • Печете за 40 мин на 180 градуса.

Вижте още за: киноа

Хареса ли ви? #Споделете с приятели!


100%

0