Миенето на ръцете за поне 20 с е един от най-добрите начини да защитите себе си и семейството си от заразяване с коронавирус или друг патоген.
Респираторните вируси като коронавирусна (COVID-19) се разпространяват, когато слуз или капчици, съдържащи вируса, попаднат в тялото ви през очите, носа или гърлото. Но най-често това се случва чрез вашите ръце.
Ръцете са един от най-разпространените начини, по които вирусът се разпространява от човек на човек.
По време на глобалната пандемия, един от най-евтините, лесни и най-важни начини за предотвратяване на разпространението на вирус е да миете ръцете си често със сапун и вода.
Според изследване, представено в Международната асоциация за защита на храните през 2012 г., участниците в проучването, които мият ръцете си в продължение на 20 секунди, намаляват броя на бактериите значително повече от тези, които се мият само за пет секунди.
Подобно проучване от 2008 г., публикувано в списанието Applied and Environmental Microbiology, установява, че миенето със сапун близо 30 секунди е много по-ефективно при понижаване на нивата на бактериите върху ръцете ви, отколкото измиване за по-близо до 15 секунди.
Когато миете ръцете си със сапун и вода, не просто изтривате вирусите от ръцете си и ги изпращате в канала. Вие всъщност унищожавате вирусите и ги правите безобидни.
Как да си миете ръцете правилно?
- Стъпка 1: Намокрете ръцете с вода
- Стъпка 2: Нанесете достатъчно сапун, за да покриете ръцете
- Стъпка 3: Търкайте всички повърхности на ръцете - включително гърба на ръцете, между пръстите и под ноктите - за най-малко 20 секунди.
- Стъпка 4: Изплакнете обилно с вода
- Стъпка 5: Изсушете ръцете с чиста кърпа
Кога да си миете ръцете?
Що се отнася до профилактиката срещу COVID-19 трябва да се уверите, че миете ръцете си в следните моменти:
- След издухване на носа, кашляне или кихане;
- След посещение на обществено пространство;
- След докосване на повърхности извън дома, включително пари;
- Преди, по време и след грижа за болен човек;
- Преди и след хранене.
По принцип винаги трябва да миете ръцете си в следните моменти:
- След използване на тоалетната;
- След боравене с боклук;
- След докосване на животни и домашни любимци;
- След като смените памперсите на бебетата или помогнете на децата да използват тоалетната;
- Когато ръцете ви са видимо мръсни.
Споделете
