Съвети / За здравето
![Макаронените изделия и хлябът могат да причинят безсъние при жените](https://p.spodeli.com/p/a/pasta-3485-825x425.jpg)
Макаронените изделия и хлябът могат да причинят безсъние при жените
Учени от Медицинския център на Колумбийския университет в САЩ са установили, че макаронените изделия, оризът, печивата и хлябът могат да причинят безсъние при жените, пише сп. "Америкън джърнъл ъв клиникъл нютришън".
![Макаронените изделия и хлябът могат да причинят безсъние при жените](https://p.spodeli.com/p/a/pasta-3485-400x205.jpg)
Макаронените изделия и хлябът могат да причинят безсъние при жените
Учени от Медицинския център на Колумбийския университет в САЩ са установили, че макаронените изделия, оризът, печивата и хлябът могат да причинят безс...
![8 ползи от медитацията](https://p.spodeli.com/8/-/8-polzi-ot-meditatsiyata-3478-400x205.jpg)
8 ползи от медитацията
Открийте как медитацията може да ви помогне да се справите със стреса, да подобрите концентрацията си и да постигнете емоционално равновесие. Ето 8 по...
![13 причини да ядете повече сьомга](https://p.spodeli.com/s/a/salmon-3476-400x205.jpg)
13 причини да ядете повече сьомга
Не само вкусна, но и суперздравословна: 13 причини да ядете повече сьомга.
![5-те най-добри чая за облекчаване на подут корем](https://p.spodeli.com/c/h/chai-3448-400x205.jpg)
5-те най-добри чая за облекчаване на подут корем
Чувствате ли се подути? Не се тревожете, има решение! Открийте 5-те най-ефективни чая, които ще ви помогнат да се отървете от подутият корем и да се ч...
![5 храни, които ще ви помогнат да заспите по-бързо и да спите по-дълбоко](https://p.spodeli.com/s/a/salmon-3436-400x205.jpg)
5 храни, които ще ви помогнат да заспите по-бързо и да спите по-дълбоко
Забравете за броенето на овце: Яжте тези храни преди лягане и се наспивайте като бебе
![Ленено семе: Защо да го добавим към диетата си?](https://p.spodeli.com/u/n/untitled-1-3425-400x205.jpg)
Ленено семе: Защо да го добавим към диетата си?
Лененото семе е истинска суперхрана, криеща в себе си изобилие от ползи за здравето. Ето защо трябва да го добавите към диетата си.
![3 вкусни плода за по-нисък холестерол](https://p.spodeli.com/u/n/untitled-1-3419-400x205.jpg)
3 вкусни плода за по-нисък холестерол
Високият холестерол дебне? Открийте 3 вкусни съюзници в борбата за здраво сърце.
![Колко вода трябва да пием на ден?](https://p.spodeli.com/m/a/manu-schwendener-zfey4dp4h6c-unsplash-3343-400x205.jpg)
Колко вода трябва да пием на ден?
Водата е от съществено значение за цялостното ни здраве и благополучие. Тя играе ключова роля в поддържането на различни телесни функции и ни помага д...
![Не се страхувайте да си вземете почивка - 3 съвета за постигане на баланс в живота](https://p.spodeli.com/s/p/spodeli-com-3294-400x205.jpeg)
Не се страхувайте да си вземете почивка - 3 съвета за постигане на баланс в живота
Нека си признаем, че живеем в свят, в който времето е пари. И ако доходите ви зависят от клиентелата ви, е лесно да се чувствате виновни, че не посвещ...
![Как да се справим с новогодишния махмурлук според експертите](https://p.spodeli.com/a/r/artem-kniaz-0ad6q6sqo1y-unsplash-large-3286-400x205.jpeg)
Как да се справим с новогодишния махмурлук според експертите
За да не посрещнем Новата година с тежък махмурлук, международни експерти предлагат няколко бързи и лесни средства за справяне с последиците от празни...
![7 съвета за красиви крака - как да се предпазите от разширени вени](https://p.spodeli.com/k/r/krasivi-kraka-3142-400x205.jpg)
7 съвета за красиви крака - как да се предпазите от разширени вени
Красиви крака през лятото? Да, но започнете с грижата още сега със 7 стъпки. Превенцията на разширените вени изисква дисциплина, не отнема време.
![5 ползи за здравето от канелата](https://p.spodeli.com/x/v/xvjs1g812yo-3025-1140x0-3088-400x205.jpg)
5 ползи за здравето от канелата
Канелата отдавна се използва не само за подобряване в кухнята, но като лекарство. Ето 5 ползи за здравето от канелата.
![Здравословна ли е канелата?](https://p.spodeli.com/c/i/cinnamon-kanela-unsplash-1-3085-400x205.jpeg)
Здравословна ли е канелата?
Подобно на куркумата и други подправки, канелата се използва от векове в традиционната медицина, но наистина ли е полезна за здравето.
![Как да се избавите от киселините в стомаха - 11 лесни начина](https://p.spodeli.com/k/i/kiselini-v-stomakha-2987-400x205.jpg)
Как да се избавите от киселините в стомаха - 11 лесни начина
Киселините в стомаха се свързват с онова неприятно усещане за парене в долната част на гръдния кош, което се появява най-често след преяждане или конс...
![Синузит - причини, симптоми и как да си помогнете?](https://p.spodeli.com/d/u/duhane-nos-2892-400x205.jpg)
Синузит - причини, симптоми и как да си помогнете?
Синузитът е неприятен по всяко време, но през есенно-зимния сезон се обостря - главата ви ще се пръсне от болка и тежест, носът ви е запушен, а гърлот...
![Проф. д-р Валтер Клепетко със съвети за превенция на рака на белия дроб](https://p.spodeli.com/c/s/csm-walter-klepetko-c-meduni-wien-matern-2891-400x205.jpg)
Проф. д-р Валтер Клепетко със съвети за превенция на рака на белия дроб
Интервю с проф. д-р Валтер Клепетко със съвети за превенция на рака на белия дроб.
![Д-р Марк Шурц за рисковете от травми при зимните спортове](https://p.spodeli.com/s/k/skior-2803-400x205.jpg)
Д-р Марк Шурц за рисковете от травми при зимните спортове
Интервю с един от най-опитните травматолози в Австрия - д-р Марк Шурц.