Съвети / За диети и спорт
![13 причини да ядете повече сьомга](https://p.spodeli.com/s/a/salmon-3476-825x425.jpg)
13 причини да ядете повече сьомга
Не само вкусна, но и суперздравословна: 13 причини да ядете повече сьомга.
![13 причини да ядете повече сьомга](https://p.spodeli.com/s/a/salmon-3476-400x205.jpg)
13 причини да ядете повече сьомга
Не само вкусна, но и суперздравословна: 13 причини да ядете повече сьомга.
![5 лесни съвета за лесно и трайно отслабване](https://p.spodeli.com/5/-/5-lesni-sveta-za-lesno-i-trayno-otslabvane-3464-400x205.jpg)
5 лесни съвета за лесно и трайно отслабване
Не е нужно да гладувате или да се мъчите с часове във фитнеса, за да се разделите с излишните килограми.
![3 здравословни храни с високо съдържание на витамин D](https://p.spodeli.com/v/i/vitamin-d-3431-400x205.jpg)
3 здравословни храни с високо съдържание на витамин D
Тези богати на витамин D храни подпомагат здравето на костите, правилното функциониране на нервите и мускулите, както и добрата имунна система.
![Ленено семе: Защо да го добавим към диетата си?](https://p.spodeli.com/u/n/untitled-1-3425-400x205.jpg)
Ленено семе: Защо да го добавим към диетата си?
Лененото семе е истинска суперхрана, криеща в себе си изобилие от ползи за здравето. Ето защо трябва да го добавите към диетата си.
![9 хранителни навика, които да усвоите през новата година](https://p.spodeli.com/f/a/farhad-ibrahimzade-qggc-1a6xgc-unsplash-large-3287-400x205.jpeg)
9 хранителни навика, които да усвоите през новата година
Началото на новата година е перфектното време да се съсредоточите върху навиците си, за да подобрите цялостното си здравословно състояние. Една от клю...
![Как Натали Портман влезе във форма за “Тор: Любов и гръмотевици”](https://p.spodeli.com/6/2/62b98e2c9f5e550019aab839-3278-400x205.jpeg)
Как Натали Портман влезе във форма за “Тор: Любов и гръмотевици”
Вижте тренировката и диетата на Натали Портман за филма "Тор: Любов и гръмотевици”.
![20% по-ниска ефективност от тренировките, когато сме дехидратирани](https://p.spodeli.com/t/r/trenirovki-i-khidratatsiya-2986-400x205.jpg)
20% по-ниска ефективност от тренировките, когато сме дехидратирани
Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма. Но горещината и интензивните упражнения са една от о...
![Диета "Супер съчетание" сваля 2 кг за 3 дни](https://p.spodeli.com/z/e/zelenchuci-2893-400x205.jpg)
Диета "Супер съчетание" сваля 2 кг за 3 дни
Диета "Супер съчетание" е съставена от белтъчини и зеленчуци в правилна комбинация и с нея може да стопите 2 кг за 3 дни.
![Сутрешна бананова диета – до 7 кг за 7 дни](https://p.spodeli.com/b/a/banan-voda-2812-400x205.jpg)
Сутрешна бананова диета – до 7 кг за 7 дни
Сутрешната бананова диета се базира на закуската, която се състои само от банани и вода, което води до успешно отслабване, независимо от това, с какво...
![Полезна диета с моркови - 7 кг за 7 дни](https://p.spodeli.com/m/o/morkovi-2706-400x205.jpg)
Полезна диета с моркови - 7 кг за 7 дни
Морковната диета може да ви помогне да свалите 7 килограма за 7 дни без да навреди на здравето ви. Морковите не само ще ви помогнат в борбата с кило...
![7 ползи от плуването, за които не сте подозирали](https://p.spodeli.com/s/w/swimming-unsplash-2-2527-400x205.jpg)
7 ползи от плуването, за които не сте подозирали
Ползите за здравето от плуването са повече от колкото подозирате.
![6 причини да се спортува, които нямат нищо общо с отслабването](https://p.spodeli.com/l/a/lauren-vydiphurcdc-unsplash-2514-400x205.jpg)
6 причини да се спортува, които нямат нищо общо с отслабването
Спортът помага не само за свалянето на килограми, но е полезен за здравето, имунната система, продължителността на живот и психическото здраве.
![5 сутрешни навика, които ще ви помогнат да отслабнете](https://p.spodeli.com/m/o/morning-unsplash-2471-400x205.jpg)
5 сутрешни навика, които ще ви помогнат да отслабнете
Станете и се усмихнете! Включването на тези два навика в сутрешната ви програма може да ускори отслабването ви. Вижте кои още 5 сутрешни навика е доб...
![6 напитки, които свалят килограми](https://p.spodeli.com/6/-/6-napitki-koito-svalyat-kilogrami-2446-400x205.jpg)
6 напитки, които свалят килограми
Вижте кои 6 напитки ще ви помогнат да свалите излишните килограми.
![7 ползи от йогата](https://p.spodeli.com/y/o/yoga-2373-400x205.jpg)
7 ползи от йогата
Практикуването на йога има много ползи както за психическото, така и за физическото здраве.
![Диета, спорт и нови тeхнологии връщат фигурата и самочувствието ни](https://p.spodeli.com/p/r/press-2362-400x205.jpg)
Диета, спорт и нови тeхнологии връщат фигурата и самочувствието ни
Препоръките на кинезитерапевта Цветелина Бижева след дългата изолация
![Трябва ли да ядете банан преди тренировката си?](https://p.spodeli.com/b/a/banana-workout-2-2354-400x205.jpeg)
Трябва ли да ядете банан преди тренировката си?
Знаете ли, че бананите са сред най-популярните храни преди тренировка.
![Какво е пескатарската диета?](https://p.spodeli.com/f/i/fish-unsplash-1-2341-400x205.jpeg)
Какво е пескатарската диета?
В пескатарската диета, основният източник на протеин е от риба и други морски дарове.