Към съдържанието

Съвети / За диети и спорт

Зеленият цвят усилва ефекта от фитнес тренировките Съвети

Зеленият цвят усилва ефекта от фитнес тренировките

Зелената тренировка подобрява настроението, самочувствието, мотивацията и удоволствието от спорта.

Зеленият цвят усилва ефекта от фитнес тренировките

Зеленият цвят усилва ефекта от фитнес тренировките

Зелената тренировка подобрява настроението, самочувствието, мотивацията и удоволствието от спорта.

6 евтини, много полезни и... недооценени храни

6 евтини, много полезни и... недооценени храни

Откога не сте се сещали да сготвите грах, да си направите за закуска овесени ядки или просто да изпиете чаша доматен сок?

Спортувайте според проблемната зона

Спортувайте според проблемната зона

Ако искате да се радвате на красиво и здраво тяло, то спортът под една или друга форма трябва да присъства задължително във вашето ежедневие. Кой спор...

Японска диета или как отслабнах с 13 кг за 1 месец

Японска диета или как отслабнах с 13 кг за 1 месец

Искам да ви споделя как отслабнах с японската диетата, на която се подложих преди 1 месец.

Каква закуска е необходима при отслабване?

Каква закуска е необходима при отслабване?

Нека започнем с едно важно уточнение: съвременната наука все още е в спор по този въпрос.

Лимонена детоксикираща програма смъква 5 кг за 7 дни

Лимонена детоксикираща програма смъква 5 кг за 7 дни

Диета по холивудски – лимонена детоксикираща програма смъква 5 кг за 7 дни

Как да се отървете от задържането на вода и да отслабнете в 5 лесни стъпки?

Как да се отървете от задържането на вода и да отслабнете в 5 лесни стъпки?

Подпухналост, подути крака и сковани стави са едни от неприятните знаци, че задържате течности.

Йога пози за плосък корем

Йога пози за плосък корем

Тези асани и йога пози ще ви помогнат да постигнете плосък корема и да се отървете от подуването.

7 прости начина да се придържате към здравословна диета

7 прости начина да се придържате към здравословна диета

Здравословното хранене може да ви помогне, да отслабнете и да имат повече енергия. Ето 7 прости начина да се придържате към здравословна диета.

Белтъчена диета за отслабване + Седмично примерно меню

Белтъчена диета за отслабване + Седмично примерно меню

Белтъчната диета не е само идеален начин да се отървете от подкожните мазнини, но и прекрасна опция за увеличаване на мускулната маса. И тъй като осно...

Как кафето влияе върху теглото?

Как кафето влияе върху теглото?

Кафето е едно от най-популярните напитки в света. Знаете ли как то влияе на теглото ви.

5 ползи от танците

5 ползи от танците

Независимо дали сте на 80 години или на 8 години, движението на тялото под звуците на музика може да промени живота ви.

Китайска диета, с която сваляте 8 кг за 2 седмици

Китайска диета, с която сваляте 8 кг за 2 седмици

Китайската диета е добре балансирана и в нея участват различни по вид храни. За разлика от повечето диети, китайската диета не използва за основа мес...

Тренировката на жените е различна от мъжката

Тренировката на жените е различна от мъжката

Какво трябва да знаят жените, за да не допускат да ги споходят травми в залата. Какви са разликите от мъжете, с които трябва да се съобразявате при з...

Тридневна диета с жито и мед - минус 2 кг

Тридневна диета с жито и мед - минус 2 кг

Тридневната диета с жито и мед ще "почисти" организъма ви и отърве завинаги от 2 кг.

5 Съвети за ускоряване на метаболизма

5 Съвети за ускоряване на метаболизма

Достигнете идеалното си тегло по възможно най-простия начин с тези трикове.

Защо диетата не действа - 8 причини

Защо диетата не действа - 8 причини

Защо диетата ви не действа? Според вас менюто ви е здравословно и правилно, поемате малко калории, към сладкото и тестеното въобще не посягате. А и ре...

Консумирате ли достатъчно протеини?

Консумирате ли достатъчно протеини?

Какво е точното количество протеин, което трябва да консумирате? Специалистите препоръчват протеините да съставляват 10% от енергийните приходи в орга...

Бисквитки (cookies) в сайта Spodeli.com

Моля, приемете няколко "бисквитки". Ние ги използваме за да ви дадем по-добро изживяване в сайта Spodeli.com. Повече информация за бисквитките и как ги управляваме вижте в нашите общи условия.