Китайска диета, с която сваляте 8 кг за 2 седмици


Съвети / За диети и спорт

Добави коментар

Китайската диета е добре балансирана и в нея участват различни по вид храни. За разлика от повечето диети, китайската диета не използва за основа месото. В китайската кухня и в китайската диета месото всъщност е гарнитурата към зеленчуците.

Реклама

С китайската диета можете да свалите 7-8 килограма за две седмици.

По време на китайската диета може да се пие само преварена или минерална вода.

Китайските диетолози отделят голямо внимание на водата в диета, препоръчително е да се пие не по-малко от литър на ден. Причината за това е, че водата прочиства червата от шлаки и поддържа здравето в организъма.

Консумирането на сол и захар трябва да се сведе до минимум.

Комбинациите в менюто са много ограничени, тъй като само зададената последователност на консумация на храната води до необходимите изменения в обменните процеси на организма.

Оризът е основната съставка на китайската диета!

Тридневна диета с жито и мед - минус 2 кг

Тридневна диета с жито и мед - минус 2 кг

Тридневната диета с жито и мед ще "почисти" организъма ви и отърве завинаги от 2 кг.

План на китайската диетата

Понеделник

  • Закуска: 1 купичка или 150 г салата от прясно зеле и 1 чаша вода.
  • Обяд:5 супени лъжици варен ориз, 1 купичка или 150 г салата от пресни моркови и 1 чаша вода.
  • Вечеря:150 г печена или задушена риба, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, 3-4 листа салата и изпивате 20 мл оризова водка.

Важно е планът на диетата да се спазват стриктно!

Вторник

  • Закуска: 1 купичка или 150 г салата от пресни моркови, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 1 чаша вода.
  • Обяд:1 купичка или 150 г салата от пресни зеленчуци (зеле, моркови, маруля, целина), 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и чаша сок от ябълка или моркови.
  • Вечеря: 100 г сварен ориз, 4-5 листа зелена салата. 1/2 грейпфрут или 1 портокал и 1 чаша вода.

Сряда

  • Закуска: 1 купичка или 150 г салата от пресни ябълки, круши, портокали, банани, чаша сок от ябълка или моркови.
  • Обяд:150 г варени аспержи, 1 купичка или 150 г зелева салата, овкусена с лимонов сок, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, 1 чаша вода.
  • Вечеря: 150 г печени гъби с малко зехтин, 1 неголям картоф (печен или варен) и 1 чаша вода.
Диета по време на цикъл

Диета по време на цикъл

Според изследванията на учени от университета в Копенхаген, ако съобразите диетата, режима на сън и тренировки според фазата на цикъла си, ще повлияете благоприятно върху...

Четвъртък

  • Закуска:1 ябълка, 1 портокал и чаша сок от моркови.
  • Обяд: 200 г варени аспержи с ориз, 1 ябълка, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 1 чаша вода.
  • Вечеря: 2 варени картофа, 150 г задушена или печена риба,1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 20 грама оризова водка.

Петък

  • Закуска: 1 малка купичка оризова или овесена каша и 1 чаша вода.
  • Обяд:1 купичка или 150 г салата от бяло зеле, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 1 чаша вода.
  • Вечеря: 150 г салата от прясно зеле, моркови, зелена салата, овкусена със зехтин, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 1 чаша вода.

Събота

  • Закуска: 1 малка купичка оризова или овесена каша и 1 чаша ябълков сок.
  • Обяд: 150 г задушена или печена риба, 150 г плодова салата (ябълка, киви, портокал). 1 чаша сок от манго или портокал.
  • Вечеря: 150 г печено или задушено пилешко месо, малко хляб, 4 нарязани листа зелена салата, подправени с лимонов сок, 1 портокал, 20 г оризова водка.

Неделя

  • Закуска: 200 г плодова салата (според сезона). 1 чаша вода.
  • Обяд:150 г варен ориз с парчета плодове,1 супена лъжица мед и чаша вода.
  • Вечеря:150 г задушена или печена риба, 200 г салата от зеле, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 1 чаша вода.

Планът на диетата през втората седмица не се отличава от този през първата седмица на диетата.

Диета според възрастта

Диета според възрастта

Да свалите килограми, когато сте на малко повече от 20, е лесна работа. След 30 тази задача е с повишена трудност, макар и не за...

Много е важно да не прекалявате с храната след 22-ия ден, в противен случай се губи целият ефект на диетата!

Най-тежкият период на китайската диета е през първата седмица. Ако го издържите, след това няма да имате проблеми!

Третата седмица преминете бавно и постепенно към нормално хранене.

Оризовата водка е в такова количество, което в диета, че да стимулира издръжливостта и запазва жизнените сили.

За да нямате проблеми със стомаха, хубаво е да пиете водата 30 минути преди хранене.

Защо диетата не действа - 8 причини

Защо диетата не действа - 8 причини

Защо диетата ви не действа? Според вас менюто ви е здравословно и правилно, поемате малко калории, към сладкото и тестеното въобще не посягате. А и...

Хареса ли ви? #Споделете с приятели!


100%

0